| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 香煎牛排热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于抄写178分钟消耗的热量138 | |||||
1、牛排一块，完全解冻
2、平底锅里，放入适量油，烧热
3、放入锅中煎制
4、两面各煎二分钟
5、装盘
6、牛排调料放入煎过牛排的锅中搅均煮开
7、浇汁
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、强健筋骨等功效；与猪肉、韭菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
