| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 宝宝南瓜糊热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于看书256分钟消耗的热量78 | |||||
1、南瓜洗净后，去皮。
2、将南瓜切成很小的块。
3、将南瓜块放入过滤网中（这样过滤网既可以充当蒸屉，
同时还可以及时把多余的水汽漏掉），隔水蒸10～15分钟。
4、将南瓜块倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥状。
5、将南瓜泥倒入小碗中，然后倒入冲调好的配方奶。
6、用小勺子搅拌，调匀就可以了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、防前列腺等功效；可与牛腩、赤小豆、火腿搭配；与羊骨、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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