| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椒盐 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 椒盐龙头烤 香热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于摇摆舞46分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一；将海龙鱼洗干净；把它劈成4段
2、将生粉和澄面在一起搅合， 将劈好的龙鱼 放在面粉上
3、锅里放油7成 将油烧7成热 再把海龙鱼放锅中，等炸到精黄色的 就出锅 再把椒盐放在上面 然后装盘
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容养颜、美容护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
