| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 不沾油硅胶锅菜谱-奶油爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于伸展操75分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油和糖粉放入稍大些的锅内，微波炉加热至黄油融化，拿出来，用小勺搅拌一下
2、加入玉米粒，继续搅拌一下，让玉米粒都能均匀地沾上黄油和糖粉，并使玉米粒平铺在锅底
3、锅上加盖，入微波炉高火2分30秒，取出，开吃!!!
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、减肥、预防高血压等功效；可与芥蓝、山药、小麦搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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