| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 清凉的一杯茶-薄荷柠檬冰爽茶热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于游泳27分钟消耗的热量360 | |||||
1、绿茶用开水冲泡好，放凉至大约40度左右。
2、滤出绿茶，倒入准备好的杯中。柠檬切片，取两片挤出柠檬汁到杯中。再另取一片放入杯中。
3、调入一勺蜂蜜，拌匀。
4、摘几片新鲜薄荷叶，洗净后放入杯中。
5、投入冰块，在杯子边装饰上一片柠檬，搅匀即可享用。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎止泻、护齿明目、抗辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
