紫菜馄饨的热量和减肥功效

馄饨适量、紫菜包一包、青菜（可选蘑菇，凤尾菇）适量、鸡蛋一个、葱花少量、调料适量

1、馄饨可以自己去市面上买成品。也可以自己做，根据喜好。紫菜包在超市里面有一小包的，里面已经配好调料，而且有很多口味的，三鲜的，番茄的，麻辣的等等，可以根据喜好选择。
2、用锅将适量的清水烧沸腾，然后倒入馄饨，待馄饨基本漂浮起来的时候，加入自己喜欢的蔬菜，关小火煮，加入鸡蛋，最后加入紫菜，紫菜包里配好的调料不急放入。
3、全部熟后起锅，放入调料包，轻微搅拌均匀后，盖起来30秒，就可以吃啦！

食材功效信息

馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与海虾、辣椒、香椿搭配；与田鸡、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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