| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 胚芽蜂蜜香蕉奶热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于上下蹲142分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉去皮切段，加入粉碎机内，倒入牛奶和少许蜂蜜，打匀。
2、香蕉牛奶倒入杯中，撒上少许小麦胚芽即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与红枣、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、降低胆固醇、降血压等功效；可与李子、国光苹果、川贝母搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与橙子、牛奶、梨搭配；与热水、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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