| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 好看又好吃的南瓜蜜糕热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于健美操31分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜洗净后去皮去瓤，切成大块，煮熟
2、南瓜、南瓜水及蜂蜜倒入食品加工机中打成糊
3、鱼胶粉加开水搅拌，放入微波炉中高火打1分钟
4、将鱼胶粉糊倒入南瓜糊中拌匀
5、倒入容器中，放入冰箱冷藏3-4个小时后，取出扣除模具即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与薏米、红枣、赤小豆搭配；与西红柿、苦瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、养血、补肝肾等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、雪梨、桑葚搭配；与韭菜、菠菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
