| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 电饼铛-做的奶香蛋饼热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于乐队演奏109分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡蛋打散后加入砂糖搅拌均匀
2、再慢慢筛入低筋面粉拌匀
3、最后分次加入牛奶，搅拌成面糊
4、面糊加入已经预热好的电饼铛，选择加热程序后盖上盖子
5、蛋饼熟了以后切成喜欢的形状摆盘即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与红糖、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与北极虾、香椿、百合搭配；与豆奶、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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