家常小炒肉的热量/卡路里_家常小炒肉的做法

1、将五花肉、青椒、红椒在流动的水中洗干净，五花肉切片，青椒、红椒切成长条状，备用。
2、将豆豉放入温水中泡软，洗净后待用。
3、往炒锅中加入适量食用油，烧热后将五花肉倒入锅中翻炒。等到五花肉的肥肉部分泛出金黄色时，加入甜辣酱翻炒，上色约40秒后起锅盛出。
4、锅里留油，烧到5成热时，倒入切好的辣椒，翻炒。等到辣椒开始变软的时候，加入适量的食盐，同时将炒好的五花肉下锅与辣椒一起翻炒。放入泡好的豆豉，加入一汤匙生抽，翻炒约1分钟后起锅。色香味俱全的家常小炒肉就做好了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补充蛋白质等功效；可与白菜、蘑菇、大蒜搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、胃肠胀气、减肥等功效；可与兔肉、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、祛风湿、健脾胃等功效；可与羊肉、明虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、伤寒寒热、促进吸收等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；

家常小炒肉的热量和减肥功效