| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 奶汁鱼肉大白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于羽毛球46分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗净大白菜嫩叶，用开水焯熟;
2、捞起焯熟的大白菜嫩叶，滤水切茸;
3、烧热锅下全脂鲜牛奶，加入白菜茸，文火煮滚至材料熟透即可。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、促消化等功效；可与冬瓜、排骨、虾皮搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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