| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茉莉花茶 | 克 | 18千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 9克 | 珍珠奶茶热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于减肥操3分钟消耗的热量360 | |||||
1、水沸腾后，珍珠下锅，边搅动边煮，一般20分钟左右，煮的时间越长越烂
2、煮好后，盖上锅盖，开始焖，焖的时间越长，珍珠越筋道
3、开水泡适量茉莉花茶
4、冲奶粉和奶茶粉：开水冲奶粉和奶茶粉，搅动至没有粉末颗粒状
5、成品：在冲好的奶粉和奶茶粉中，加入茶水，砂糖，最后加入珍珠，冰箱冷藏一小时后即可饮用
茉莉花茶的热量200千卡（每100克）；具有降血压、抗衰老、强心等功效；
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