| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 猪手煲黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于街舞57分钟消耗的热量470 | |||||
1、将黄豆泡软；猪手洗净去毛，改成三角块；玉竹切片。
2、将泡软的黄豆与改好的猪手加玉竹、枸杞、怀山、人参一起煲制。
3、熬至汤浓即可。
4、排毒功效：能去除毒素及不洁体液，对肾脏排毒有相当功效
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脾、催乳等功效；可与花生、小米、胡萝卜搭配；与排骨、猪里脊肉、核桃相克，同食可能会引起不适；
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