草莓菠菜汁的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、帮助消化、降血脂等功效；可与玉米、红糖、橙子搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、抗衰老等功效；可与胡萝卜、海蜇、白茅根搭配；与牛奶、虾皮、大豆相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、通便、祛脂降压等功效；可与虾仁、薏苡仁、枸杞子搭配；与螃蟹、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；