莲藕发菜红豆汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、预防贫血、养血补益等功效；可与鳝鱼、猪小排、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肠通便、治疗高血压、解毒等功效；可与南瓜、冬瓜、鹌鹑搭配；与羊肝、鲤鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、滋补等功效；可与白菜、莲子、大葱搭配；与葱、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；