| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 洋兰三文鱼热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于有氧拳击操53分钟消耗的热量600 | |||||
1、三文鱼顶刀切成薄片。
2、洋兰洗净消毒后卷入三文鱼中。
3、冰块剁碎后垫底。
4、美极汁加入芥末，蘸食。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、补虚劳、预防慢性病等功效；可与柠檬、西红柿、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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