| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖拌莲菜热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于绘画82分钟消耗的热量270 | |||||
1、藕去皮洗净；
2、切成薄片；
3、放锅中水煮10分钟；
4、捞出盛盘拌入白糖；
5、用碗扣10分钟即可。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生肌、散瘀等功效；可与鲢鱼、猪小排、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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