| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 片糖 | 克 | 570千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 粟子奶露热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于减肥操95分钟消耗的热量360 | |||||
1、将栗子肉用滚水浸片刻撕去外衣，倾入清水、片糖、姜片和栗子煮约10分钟，熄火浸?5分钟再煮五分钟，待凉备用。
2、将半杯冰水和用搅拌机搅至呈浆状，过滤后，倒入淡奶便成。
3、贴士：栗子煲滚后，经过浸?再煲，会较不浸?的来得松软和易黏。
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛腩、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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