瘦身苹果牛奶饮的热量和减肥功效

苹果 250克、牛奶 200克

1、苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。
2、提示：苹果的膳食纤维含量很丰富?也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好，只要饮食均衡，自然有良好的吸收，维持健康，自然就与医师绝缘了。

食材功效信息

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与咸菜、芦荟、绿茶搭配；与萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与枣、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；

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