绿茶沙拉笋的热量和减肥功效

1、将竹笋洗净，连外壳用冷水以大火煮开，改用小火继续煮约50分钟至熟，去掉外皮切成块状装盘，放凉后置冰箱内冷藏。

2、将绿茶粉和沙拉酱、花生粉拌匀，置入挤花袋中。

3、食用前将凉笋取出，用挤花袋将酱料挤到笋块上即成。