| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 洋葱木耳焖牛肉热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于曼波舞6分钟消耗的热量180 | |||||
1、看看原料吧
2、洋葱切块，木耳掰成小朵。
3、姜片炝锅。
4、放入牛肉。
5、烹料酒，放生抽，白糖，盐翻炒。
6、汤汁快收干时，放洋葱木耳。
7、淋入蚝油。
8、炒至洋葱断生即可。
9、洋葱木耳焖牛肉
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、活血、补血等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、草鱼搭配；与青萝卜、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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