| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 蜜制红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于瑜珈158分钟消耗的热量210 | |||||
1、红豆浸泡，里面放入点小苏打。
2、将红豆放入没过一些的水，大火烧开。
3、飞会过后，把水倒掉。重新加入干净水，水面高出豆面一厘米。
4、大火上气后转小火压20分钟。
5、.......
6、取出红豆拌上白糖即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、解酒等功效；可与枣、鸡肉、糯米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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