| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 1041千卡 | 347千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 玉米渣糯米粥热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡,相当于插花922分钟消耗的热量114 | |||||
1、材料：玉米渣和糯米备用。
2、玉米渣洗一下，放入电饭锅内，放入适量清水煮开。
3、煮玉米渣的时间，把糯米洗一下，用清水浸泡一下。
4、玉米渣煮沸后，把糯米连同水一起倒进电饭锅里面煮。
5、再次煮开时，把锅盖打开，放一个勺子在里面，继续煮，煮至粥有点粘稠即可。
6、好吃的玉米渣糯米粥出炉了。
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清湿热、促进消化、提高免疫力等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、止汗等功效；可与桂花、红豆、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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