枸杞子红枣煮鸡蛋的热量和减肥功效

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、保肝、明目等功效；可与葡萄、鲫鱼、甲鱼搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强食欲、预防高血压等功效；可与南瓜、黑木耳、牛奶搭配；与虾皮、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与干贝、明虾、羊排搭配；与雪莲果、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；