| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 雪耳木瓜糖水热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于瘦身操0分钟消耗的热量354 | |||||
1、木瓜去皮切成小块, 雪耳4大个泡软, 去蒂, 切成小块,均匀的放入4个碗中。
2、水烧开, 加冰糖直到自己觉得够甜为止。
3、把糖水平均倒入装满木瓜雪耳的4个碗中，然后隔水蒸30分钟即成。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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