| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 37千卡 | 73千卡 | ||
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 加州核桃蜜桃酒西米露热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于滑板19分钟消耗的热量300 | |||||
1、西米用开水浸泡10分钟，清洗干净。锅里烧开水，根据自己的胃口加糖，将西米烫熟捞出滤干水分。雪梨切片备用。
2、另起一锅将蜜桃酒煮开，放入雪梨片煮软。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清热、解疮毒等功效；可与无花果、核桃、芝麻搭配；与哈密瓜、帝王蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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