| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 番茄炒花菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于开车17分钟消耗的热量180 | |||||
1、一个番茄切成4块，花菜切小块.
2、将炒锅烧热之后放入植物油，油温7成热的时候，放入花菜翻炒2分钟左右.
3、放入番茄继续翻炒4分钟左右，入盐、糖翻炒30秒，即可。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、滋阴解毒、利尿通便等功效；可与牛肉酱、猪肉、芹菜搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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