| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 923克 | 西瓜马蹄椰汁热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于滑板134分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将西瓜去皮,切块,马蹄洗净削皮也切块.
2、将西瓜块,马蹄块,冰块,椰汁放入搅拌机中搅打成瓜泥汁.
3、取一个干净玻璃杯,到入瓜泥椰汁.
4、杯口边插片小西瓜,再插入一个漂亮的吸管即可.
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、促消化、和中止渴等功效；可与薄荷、绿豆、胡萝卜搭配；与羊排、虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、治疗高血压、降压防病等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、止痛、止痒解毒等功效；
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