1、将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉，调小火搅拌一下，再煮5分钟即可。
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薏仁好处薏仁被称作“汉方中的平民天后”，含有丰富的维生素b群和纤维质，能够润泽肌
红豆薏仁粥材料:红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12
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热量143千卡,相当于拳击12分钟消耗的热量720
