蒜蓉扇贝的热量和减肥功效

1、把扇贝洗净，剥除一面壳。

2、取出贝肉，洗净泥沙。

3、扇贝洗好后放在盘里，把泡软的粉丝（大概泡30分钟）绕成小鸟窝状，放在贝肉上。

4、浇上用油炒成金黄色的油蒜蓉、生抽、盐调成的汁，三种材料的体积比例大概为1。

5、上面再撒上一些青椒和红椒粒，这样会更美观。（由于这青红椒的用量极少，所以不用担心它会影响海鲜本身的原味）

6、蒸锅里的水沸腾后蒸三四分钟就蒸好了。