菊花枸杞粥的热量和减肥功效

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、治疗高血压、头痛眩晕等功效；可与丝瓜、覆盆子、枸杞搭配；与猪肉、火腿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延长寿命、滋补肝肾、补肝等功效；可与百合、银耳、甲鱼搭配；

梗米的热量346千卡（每100克）；具有促进血液循环、断热毒下痢、益精强志等功效；可与枇杷、紫米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；