| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 自制爱心龟苓膏热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于爬泳47分钟消耗的热量480 | |||||
1、一，将三调羹龟苓膏粉放入锅中，加三碗冷水冲调；
2、二，中火加热并不断搅动，舀去泡沫；
3、三，龟苓膏烧开倒入碗中晾凉即可；
4、四，食用时加入蜂蜜或炼乳搅拌，嫩滑爽口，入口即化。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、梨、桑葚搭配；与鹅蛋、李子、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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