紫菜手卷的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、降血糖等功效；可与土豆、黑木耳、虾米搭配；与葵花籽、干辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有提高免疫力、续绝伤、补骨添髓等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、促消化、健脑等功效；可与枸杞、火龙果、韭菜花搭配；与茶叶、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；