泰式海鲜沙拉的热量和减肥功效

主材 适量、 鲜虾10只 适量、 剥出虾仁 适量、 鱿鱼一只 适量、 切花刀 适量、 切成5cm见方的块状 适量、 其他材料 适量、 小葱 适量、 香菜若干 适量、 切末 适量、 辣椒一支 适量、 切成片 适量、 小番茄3颗 适量、 对开 适量、 洋葱半只 适量、 切成丝 适量、 青柠蒙一个 适量、 半只切片 适量、 半只用于榨汁 适量、 芦笋两根 适量、 要汆一下 适量、 切段 适量、 调料 适量、 盐一茶匙 适量、 糖两茶匙 适量、 白醋两大勺 适量、 辣椒油一勺 适量、 香油少许 适量、 半个柠檬汁 适量