小胖子鲜蟹肉炒饭的热量和减肥功效

（3人份）适量、品利特级初榨橄榄油2汤匙（30ml）适量、小胖子鲜蟹肉罐头1个适量、亿芭利无核大橄榄适量适量、鸡蛋2枚适量、西芹适量、青豆适量、胡萝卜适量适量、香葱适量、熟米饭适量、盐适量适量

食材功效信息

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、促进食欲、镇静安神等功效；可与北极虾、牛腩、樱桃番茄搭配；与鸡肉、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、解毒等功效；

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