奶酪菠菜通心面的热量和减肥功效

意大利通心面 300g 适量、芦笋 500g（去根适量、切段）适量、培根 150g（切小片）适量、小菠菜叶 200g 适量、帕玛森奶酪粉 120g 适量、白胡椒粉适量、盐各1/3茶匙（2g）适量

1、意大利通心面放入沸水中，中火煮约15分钟，捞出用冷水冲凉待用。芦笋放入沸水中焯2分钟，捞出待用。
2、中火加热平底不粘锅（不加油），将培根片放入锅中翻炒至脆后，放入小菠菜叶、意大利通心面、芦笋和200ml水，继续翻炒2分钟，加入帕玛森奶酪粉、盐和白胡椒粉搅拌均匀即可。

食材功效信息

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、解油腻、促消化等功效；

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