| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 十分钟做出清脆爽口的腌萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于踢键子12分钟消耗的热量300 | |||||
1、白萝卜洗净,切成薄片,加盐后用手不停地搓,腌5分钟
2、将白萝卜片用清水冲洗干净,然后攥干水分,加糖继续不停的搓,再腌5分钟
3、盛盘,淋入少许香油即可
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与腐竹、香干、豆腐干搭配；与柿子、黑木耳、虫草相克，同食可能会引起不适；
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