| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 豆浆 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 米糊豆浆热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于练武术28分钟消耗的热量790 | |||||
1、将剩米饭用汤匙压碎，再加入少许水搅拌成米糊，然后再倒入豆浆中，搅拌均匀。
2、入锅加热，调入适量白糖即可。
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛寒暖胃、通淋、降血压等功效；可与莲子、枸杞、胡萝卜搭配；与桔子、药物、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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