花版红烧鱼的热量和减肥功效

1 适量、 鲤鱼一条 适量、 一斤 适量、 去鳃 适量、 去鳞 适量、 剖肚 适量、 清理干净。2 适量、 熟鸡肉约半两 适量、 切薄片。3 适量、 鲜蘑菇半两 适量、 切片。4 适量、 笋子半两 适量、 片成薄片后在沸水中煮约五分钟。5 适量、 葱半两 适量、 切段。6 适量、 老姜一小块 适量、 切片。7 适量、 蒜两瓣 适量、 切片。8 适量、 酱油两大匙。9 适量、 淀粉一大匙 适量、 用水兑成芡汁。10 适量、 料酒一大匙。11 适量、 香油一匙。12 适量、 盐 适量、 味精适量 适量