西式辣子鸡的热量/卡路里_西式辣子鸡的做法

(4人份)整鸡1只适量、 1.4公斤重适量、半辣的红辣椒3个（去籽）适量、辅料：适量、生姜1小段（大约2.5厘米长适量、去皮适量、切丝）适量、大蒜2瓣（去皮适量、压碎）适量、烤土豆4个适量、熟透的绿色蔬菜拼盘适量、芫荽种子1咖啡匙适量、芫荽和新鲜欧芹用来装饰适量、调料：适量、盐1/2咖啡匙适量、胡椒适量、橄榄油1汤匙适量、柠檬汁1汤匙适量、融化的黄油12克适量、新鲜芫荽末2汤匙适量、 porimarron550克适量、姜黄末1/2咖啡匙适量、小茴香种子1咖啡匙适量、 (4人份)整鸡1只适量、 1.4公斤重适量、半辣的红辣椒3个（去籽）适量、辅料：适量、生姜1小段（大约2.5厘米长适量、去皮适量、切丝）适量、大蒜2瓣（去皮适量、压碎）适量、烤土豆4个适量、熟透的绿色蔬菜拼盘适量、芫荽种子1咖啡匙适量、芫荽和新鲜欧芹用来装饰适量、调料：适量、盐1/2咖啡匙适量、胡椒适量、橄榄油1汤匙适量、柠檬汁1汤匙适量、融化的黄油12克适量、新鲜芫荽末2汤匙适量、 porimarron550克适量、姜黄末1/2咖啡匙适量、小茴香种子1咖啡匙适量

1、)把烤炉预热到190摄氏度。把辣椒粗略的切一切，然后和姜黄、小茴香种子、芫荽种子、大蒜、生姜、柠檬汁、橄榄油、新鲜芫荽末、盐、胡椒和2汤匙冷水一起放在搅拌机里搅拌均匀；
2、把鸡皮轻轻的掀开，直到漏出白的鸡肉，留出3汤匙上面做好的调味汁，然后把其他的调味酱涂抹在鸡皮和鸡肉之间，
3、把鸡放在一个烤盘里，把留出来的调味料同融化的黄油搅拌在一起，然后用汤匙在鸡身上刷一层，放在烤炉中烤20分钟；
4、在烤鸡的时间空隙里，把porimarron切成两半，去皮，然后把种子去掉，切成块，然后混在剩余的黄油辣椒调味酱里搅拌；
5、把porimarron块放在鸡的周围，然后放在烤炉里烤1小时，在烧烤前20分钟，要不停的往鸡身上刷调料。烤到鸡完全变熟，撒上欧芹和芫荽，即可与烤土豆和绿色蔬菜拼盘一起食用了。
6、小窍门：辣椒有好多种，有比较辣的，也有不是很辣的。通常情况下，辣椒越小越辣，绿色辣椒比红辣椒要辣。

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、止痛、下气等功效；

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
胡椒	克	16千卡	314千卡
总量	5克	西式辣子鸡热量/卡路里16千卡
热量16千卡,相当于郑多燕3分钟消耗的热量360

西式辣子鸡的热量和减肥功效

西式辣子鸡热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

西式辣子鸡的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白胡椒粉的用法

白胡椒粉的作用