| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1698千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 红烧牛腩热量/卡路里1698千卡 | |||
 热量1698千卡,相当于堆肥340分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛腩、白萝卜、红萝卜切块后放入容器中，加水淹过材料即可。
2、加入调味料，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热20分钟后，取出卤包。
3、再用弱微波加热35分钟即可。
4、将牛腩、白萝卜、红萝卜切块后放入锅中，加水淹过材料即可。
5、加入调味料以强火加热10分钟，再改中火加热15分钟后，取出卤包。
6、再用弱火加热60分钟即可。
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾养胃、养血、强健筋骨等功效；可与香菇、土豆、芋头搭配；与红糖、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
