泡面便当的热量和减肥功效

泡面 1包、青江菜 2株、小丸子 5个、鸟蛋 1个、海带丝 2大匙、葱花 1/2大匙、黄瓜丁适量、红萝卜丁适量、香肠适量、姜丝适量、盐 1/3小匙、米酒 1/2小匙、胡椒盐包 1/2包、香油 1小匙、泡面调味料包 1包、泡面油包 1包

食材功效信息

泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

青江菜的热量286千卡（每100克）；具有通便、降血脂、养颜护肤等功效；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、防治富贵病、防癌等功效；可与菠菜、油豆腐、白菜搭配；与甘草、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；

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