| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 蒲公英茶热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于跑步机128分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒲公英洗净沥干水份；甘草洗净，备用。
2、取一陶锅，将作法1的材料放入锅中，加入水1000㏄煮约20分钟。
3、取一碗，将作法2的材料过滤后，到入碗中并加入绿茶茶叶与蜂蜜，即可饮用。
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有消肿散结、增加食欲、促消化等功效；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有解痉、解毒、滋咳润肺等功效；与五花肉、鲢鱼 、排骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与雪梨、南瓜子、黄瓜搭配；与李子、腐竹、大米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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