凉拌鸡丝的热量和减肥功效

1、鸡胸肉放入汤锅，倒入适量的开水，以小火煮约5分钟取出放凉，以手剥成丝备用。

2、小黄瓜、胡萝卜切丝，凉粉切粗条状备用。

3、将调味料A(芝麻酱1茶匙、温开水2大匙)的芝麻酱放入盆中，以温开水调开，再加入调味料B（香油1茶匙、辣油1茶匙、细糖3/2茶匙、白醋1茶匙、盐1/4茶匙）及蒜泥拌匀成淋汁。

4、取一浅盘，将凉粉条舖于盘底，放上作法1的鸡丝，再铺上黄瓜丝、胡萝卜丝，最后淋上作法淋汁即可。