| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 养生鸡汤热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡,相当于化妆707分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡洗净，剁小块。用沸水焯一下去除杂质和血沫。然后与姜片以及药材同炖1-2小时，加盐调味，即可。
雪莲花具有止血消肿、壮阳、调经等功效；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、增进食欲、能健脾胃等功效；可与香菇、猪肉、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、清热排脓等功效；可与猕猴桃、杨桃、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥清热、润燥等功效；可与梨、竹荪、罗汉果搭配；与羊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
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