北方拌三丝的热量/卡路里_北方拌三丝的做法

1、准备好原料鸡蛋打散，锅中放少量油，煎成蛋饼，备用胡萝卜，红椒，鸡蛋饼切丝锅中烧热水，放胡萝卜红椒丝烫一分钟捞起粉丝放锅中烫半分钟捞起，放凉开水中冲洗后沥干水份锅中滴一滴油，放入菠菜烫一分钟后捞起，控干水份葱姜蒜切成末，放味达美，醋，白糖，黑白芝麻于碗中，锅中烧热香油，浇在碗中，即成了调料将所有的材料混合均匀，倒入调料即可

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀虫、消除疲劳等功效；可与大蒜、桑葚、姜搭配；与小米、羊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

北方拌三丝的热量和减肥功效