| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑椹 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 桑椹膏热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于舞厅29分钟消耗的热量270 | |||||
1、桑椹洗净备用。
2、加三碗水与沙锅里。
3、大火煮开，小火慢煮半小时。
4、30分钟取汁1次，如此反复动作加水再煎，共取煎液3次。
5、熬好的膏冷却后再加蜂蜜装瓶。 然后放冰箱冷藏。用法:每次适量，温水冲服。
6、可以当果酱涂面包，也可以冲服。
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与海鸭蛋、鸭蛋白、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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