在家DIY挑战KFC-新奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净沥干,鸡翅两面划几刀

2、把烤肉料倒入碗中加入等量的清水搅匀再加入1大匙的橄榄油拌匀.

3、把鸡翅放入调料汁里均匀的裹上料汁.

4、放入冰箱冷藏室冷藏24小时。中途翻动搅拌。

5、腌好的鸡翅摆入烤架，刷上一层蜂蜜。烤箱预热220度，把烤网放入中层，垫锡纸的烤盘放入最下层。烤20分钟左右。