| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 八宝粥热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于滑板41分钟消耗的热量300 | |||||
1、杂粮洗净。
2、放高压锅中加足水，盖上锅盖，大火上气后转小火10分钟后关火。
3、等可以打开盖子时加入糖调味就可以喝了。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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