| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蝴蝶飞飞-南瓜烙热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于骑独轮车42分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜切丝，加糖，生粉拌匀
2、平底锅放油，倒入南瓜丝，用铲子铲平，煎至两面金黄色
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防前列腺、护肝等功效；可与燕麦、五花肉、鲈鱼搭配；与山药、大花蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、美容护肤等功效；
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